Estos son los 12 Pasos
adaptados para ayudar ésos con ansiedad social, fobia social, problemas de
timidez, desorden de personalidad de avoidant, temores y paruresis sociales.
Se han utilizado durante casi 60 años
para ayudar con diversos problemas de ansiedad.
Pueden utilizarse solos o para aumentar
la eficacia de otros tratamientos para la ansiedad social:
Paso Uno: Se admitió
que eran impotentes sobre nuestra ansiedad social y que nuestra vida se había
convertido en inmanejable.
Paso Dos: Llegó a creer
que un poder mayor que nosotros mismos nos podrían restaurar emocionales y
cognitivos bienestar.
Paso Tres: Tomó la
decisión de convertir a nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios (o
el bien en el mundo), tal como lo entiende.
Paso Cuatro A: Más allá
de nuestro presente la ansiedad, que nos permite imaginar la vida que realmente
queríamos, ha desarrollado una detallada visión de que la vida, y escribió una
declaración de propósitos para nosotros.
Paso Cuatro B: Hizo un
inventario de la búsqueda y el miedo de nuestros errores de percepción, retos y
fortalezas.
Paso Cinco: Admitida a
Dios, a nosotros mismos, así como a otro ser humano, siendo la naturaleza
exacta de nuestros errores de percepción, los retos y las fortalezas; también
comparte nuestra visión de la vida que quería y nuestra declaración de propósito
para nosotros mismos ..
Paso Sexto: Si
totalmente dispuestos a tener a Dios (o el bueno) aliviar nuestros temores y
conceptos erróneos acerca de nosotros mismos y otros.
Paso Séptimo:
Humildemente pedí a Dios (o humildemente en un proceso de confianza de la
buena) para que nos ayude a eliminar esas ideas erróneas y los temores.
Paso Ocho: Hizo una
lista de todas las personas que nos ha perjudicado, (incluidos nosotros
mismos), y se convirtió en voluntad de hacer enmienda.
Paso Nueve: Made
directa modifica a nosotros mismos ya los demás siempre que sea posible, salvo
que ello herir a nadie (incluidos nosotros mismos).
Paso Diez: Continuación
de tomar inventario personal y cuando nos equivocamos rápidamente admitido ..
Paso Once: Busca a través
de la oración y / o la meditación para mejorar nuestro contacto consciente con
Dios (o el bien en el mundo) como lo entiende, orando sólo para el conocimiento
de su voluntad para nosotros y el poder de llevar a cabo que.
Paso Doce: Habiendo tenido
un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este
mensaje a nuestros conciudadanos que sufren de ansiedad social y para practicar
estos principios en todos nuestros asuntos ..
Nota: Un estudio más detallado de la
versión más larga de los 12 Pasos es altamente recomendable. Vea nuestra página
principal en la literatura www.spalibrary.info Fóbicos sociales Anónimo Biblioteca en línea de referencia útil para los
libros para este estudio.
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