Ansiedad social y
Perfeccionismo
La forma en que la fobia social del Anónimo / la ansiedad
social Anónimo Paso 12 Programa de Recuperación Puede Ayudar
Un rasgo que es
casi universal entre las personas con problemas de ansiedad social es una
tendencia subyacente a la perfección. Las razones de esto puede variar, pero los
resultados son los mismos: nuestros estándares muy altos para nosotros mismos
tienden a agravar nuestros problemas de ansiedad. Algunas pruebas sugieren
incluso que el perfeccionismo puede ser una de las principales causas de temor
social.
En cualquier
caso, la mayoría de nosotros
sufre de un caso de casi imposible normas para nosotros mismos. Este resultado de todo
este perfeccionismo es un hábito muy difícil de tratar en la vida. O puede volverse a la
resignación y la evasión de personas, puestos de trabajo u otras actividades.
Estos son comunes los resultados de nuestros esfuerzos a la altura de las
expectativas que dejan poco margen de nuestra propia humanidad. Podemos llegar nunca a
nadie más como resultado. O puede ser incapaz de pedir que se cumplan
nuestras necesidades o nuestros límites en el respeto de las relaciones
existentes. Nuestros altos
estándares demasiado en algunos casos puede causar a exigir demasiado de los
demás, la creación de conflictos que puedan inflamar aún más nuestros temores
sociales.
Algunos de
nosotros somos muy conscientes de nuestra tendencia a la perfección y otras
pueden no darse cuenta de que nuestras expectativas para nosotros están fuera
de sintonía con las normas comunes de justicia. En cambio hay una firme
convicción de que realmente no están a la altura como seres humanos. Estas
negativas libre creencias-puede acercarse al nivel de las convicciones
religiosas, incluso entre aquellos que ven a sí mismos como no-religiosos.
Algunos, incluso, defender enérgicamente estas duras normas.
Los resultados
de todas estas altas expectativas de rendimiento son crónicas sentimientos de
vergüenza que generan baja autoestima. Vergüenza, si se toma en exceso, es una emoción
tóxica que hace más daño a nuestra psiquis.Vergüenza, como el miedo, nos puede
paralizar. Saludables es una vergüenza social, la inhibición de la emoción
cuando nos necesita y nos recuerda a seguir normas de conducta razonable. Saludable vergüenza nos
detiene, cuando se requiere, pero la vergüenza insalubres aprieta en exceso de
control que provoca la libre derrotar patrones.Lástima que va demasiado lejos
también se convierte en un vicio que puede aplastar y encarcelar a paralizar la
ansiedad social que sufre. Incluso si no siempre ver de inmediato su
relación con el perfeccionismo, podemos sentir el daño que está haciendo
excesiva vergüenza para nosotros y esto puede generar aún más miedo.
El miedo
también se encuentra por debajo de nuestros sentimientos de vergüenza. Un temor de no medir
hasta, junto con el temor de no poder para merecer la aceptación de los demás. Todo esto overlies un
miedo más profundo, incluso de abandono. Este es uno de los más
poderosos los temores humanos, porque para un niño, el abandono puede
significar la muerte. En la naturaleza este temor servido durante
millones de años para mantener la deambulación de los niños pequeños lejos de
la protección y el cuidado de sus padres. En circunstancias sanos
adultos también mantenerse vinculado a la protección de sus familias, tribus o
pueblos. Desde el temor de
abandono es un instinto ligado directamente a la supervivencia, el miedo a la
muerte es siempre oculta su pareja.
Entonces, ¿qué
se puede hacer para disminuir estos temores y de gran alcance de la vergüenza
que les impulsa? Una suave pero decidida y estudio en profundidad
de los 12 Pasos de la fobia social Anónimo / Anónimo ansiedad social
puede abordar este problema desde muchos ángulos. Recuerde que los 12
pasos no es un tema intelectual, pero puede ser estudiado en varias ocasiones
con buenos resultados, con la intención de reforzar suavemente dentro de
nosotros mismos nuevas formas de responder a nuestras emociones y el mundo. Esto es cierto siempre y
cuando nuestra intención es dejar de lado el control excesivo de nosotros
mismos y otros. Sin embargo el control de la entrega debe ser hacia el fin de
encontrar nuestro verdadero poder como seres humanos: un poder que viene de
nuestro verdadero yo-y el universo en el que se basan.
Poco a poco los
12 Pasos, junto con la asistencia regular a la fobia social del Anónimo / Anónimo
Ansiedad Social, grupos de apoyo, nos ayudan a sustituir a la perfección con la
compasión por nosotros mismos y otros. Aprendemos a permitir que se nos humanos y poner
a la libre aceptación en la práctica diaria. La libre aceptación
significa que está bien el sonido o ver nervioso, y que incluso en Aceptar para
fallar. Las personas sin trastorno de ansiedad social ponen nerviosos o no en
actividades todo el tiempo, pero son capaces de hacerlo con menos auto-condena. Esto les permite pasar a
través de estas situaciones y seguir tratando como una parte del camino hacia
el éxito global.Paradójicamente, el más podemos permitir que se nos imperfecta,
más progreso que son realmente capaces de hacer.
Cuanto más
vemos los momentos de ansiedad, la imperfección y el fracaso como parte de un
proceso natural y no como una profunda vergüenza eventos, más que estamos en
condiciones de reanudar el viaje de la vida, ya no paralizado por nuestros
miedos sociales.
Aunque abarca
imperfección nos permite empezar a tomar riesgos, en el SPA / SOCAA se sugiere
que lo hacemos con cuidado y sin ejercer presión sobre nosotros mismos. También avanzar en
nuestro propio calendario y de nadie más.Más sobre este tema es discutido en la
sección de SPA / SOCAA literatura sobre el tema "El Principio de
Persistencia Suave".
A medida que nuestra recuperación continúa, nuestra definición de
éxito puede también cambiar a una imagen de nuestra vida que sea más
equilibrado, suave y auto-cuidado. La verdad es que los seres humanos no son
perfectos,por lo que ha exigido el perfeccionismo imposible de
nosotros, lo que haría cualquier
persona ansiosa. En lugar de estas normas imposible que poco a
poco aprenden a trabajar con cuidado, pero la persistencia en la creación de
vida en una escala verdaderamente humana, con espacio para cometer errores, el tiempo para tomar
descansos y demás, y el tiempo para satisfacer nuestras necesidades en un
unpressured paciente y la manera en áreas de trabajo, el juego,la espiritualidad, el romance, la familia y la amistad.
Con el tiempo, todo esto es posible con un curso auto-perdón, que nos permite a
nosotros mismos el amor y todas las verrugas.
Los 12 Pasos de fóbicos
sociales Anónimo—
http://healsocialanxiety.com/Los-12-Pasos-de-FSA.html
http://healsocialanxiety.com/Ansiedadsocial-Fiduciario.html
Para volver fóbicos sociales Anónimo Página
Encontrar Ansiedad Social, Grupos de Apoyo— www.healsocialanxiety.com
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